有胃病的人要少吃什么水果

网络上许多文章都在讲，有胃病的人一定不能吃哪些水果。其实不然，每一种水果都含有各种人体需要的营养成分，适当的摄入有益于人体的健康。对于有胃病的人来说，有些水果不宜多吃，吃多了会加重胃的负担，加重胃病，但也绝非不能吃。篇幅原因，下面举四个例子来说说胃病的人要少吃哪些水果。


①圣女果：常被称为小番茄，具有生津止渴、健胃消食、增进食欲的功效，深受许多人喜爱。但有说法称番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。我国学者Fang,X针对2015年6月30日之前的66项前瞻性队列研究进行了总结，发现番茄使胃癌发生风险增加至1.11倍[4]。因此，建议喜欢吃圣女果的人，一天吃几个就好，不要多吃；有患有胃病的人，更不要经常吃。

有胃病的人不能吃哪些水果？

②猕猴桃：也称奇异果，因其富含维生素C、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸，被誉为“水果之王”。虽然有研究表明，一定的维生素C能够保护胃黏膜，但猕猴桃酸度较高，会使胃酸分泌增加，从而加重胃的负担[5]。因此，有胃病的人应尽量少吃猕猴桃，建议一天不要超过半个，且要选购较成熟的猕猴桃。

有胃病的人不能吃哪些水果？

③山楂：酸甜可口的山楂是许多人饭前健脾开胃喜爱的水果之一。但山楂不可多食，清咸丰十一年王士雄所撰《随息居饮食谱》中就写到：山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。现代研究也表明，山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易形成沉淀，与食物残渣等胶着而形成胃结石，从而引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔等症状[6]。医生建议，有胃病的人一天吃不要吃超过3个山楂，冰糖葫芦可以和小伙伴分享着吃哟。

有胃病的人不能吃哪些水果？

④鲜枣：俗话说“日食三颗枣，百岁不显老”。与干制品枣类相比，鲜枣营养价值极高，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。但是有胃病的人不能多吃鲜枣，因为鲜枣的枣皮膳食纤维含量很高，大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适[7]。因此，有胃病的人吃枣要去皮，且一天不要超过8个，不要经常吃。

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